Το ξεκίνημα κάθε χρονιάς με βρίσκει πάντα αποφασισμένη για αλλαγές. Δεν ξέρω αν το παθαίνετε κι εσείς αυτό.... 

Η πιο standard απόφαση που παίρνω κάθε χρόνο και ποτέ δεν τηρώ, αφορά στη διατροφή μου. Τα βράδια στο σπίτι δεν έχω παράπονο, είμαι τυπική πλέον όμως στο γραφείο δεν τα έχω καταφέρει.

Το άγχος και η πίεση είναι τόσο ψηλά, ο χρόνος τόσο ανύπαρκτος που μπορεί να περάσει ολόκληρη η ημέρα και να έχω πιει μόνο νερό. Και καφέ.

Φέτος λοιπόν, αποφάσισα να τροφοδοτήσω τον οργανισμό και το σώμα μου με υγιεινά, θρεπτικά σνακ που είναι easy to have και easier to make! Δεν θέλουν καμία προετοιμασία μόνο μία σωστή λίστα για το Super Market. Επισκέφθηκα τα Lidl της γειτονιάς μου, πήρα όλα τα απαραίτητα (σε τολμώ να πω συγκλονιστικές τιμές) και σας παρουσιάζω 5 ιδέες για office snacks που μπορεί να αλλάξουν όλη τη δύναμη και την ενέργεια της ημέρας σας. Και θα μου πείτε, "καλά εννοείται τοστ με χυμό" όμως η πείρα δείχνει πως τίποτα δεν εννοείται. Είμαστε όλη μέρα νηστικοί, καταβεβλημένοι και εξαντλημένοι!

Τέλος στις tired στιγμές της ημέρας, ας δυναμώσουμε τους εαυτούς μας!

Office Snack 1:

Χυμός Ρόδι με φρεσκοψημένο κρουασάν σοκολάτα.

Στα Lidl καθημερινά ο φούρνος ψήνει λαχταριστά είδη φούρνου που θα λατρέψετε! Όσο για τον χυμό ρόδι αποτελεί πολύ σημαντική πηγή βιταμινών και τόνωσης για την ημέρα σας! Κάποιοι τον αποκαλούν "τον πιο υγιεινό χυμό του πλανήτη" ενώ είναι γνωστός για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και για την ενίσχυση της μνήμης! Πολύ σημαντικό! 

Office Snack 2:

Πολίτικο τσουρεκάκι, ένα αχλάδι και παραδοσιακό ρυζόγαλο ΓΑΛΠΟ.

Ομολογώ πως είναι ίσως το αγαπημένο μου snack γιατί συνδυάζει νοστιμιά αλλά και βιταμίνες! Αντικαταστήστε το φρούτο με ό,τι σας αρέσει και πιστέψτε με το ρυζόγαλο θα σας κρατήσει για τουλάχιστον 4 ώρες!  Το ρυζόγαλο περιέχει βιταμίνες, πρωτεΐνη και ασβέστιο και αν το αγαπάτε είναι μια τέλεια λύση για σνακ στο γραφείο.

Office Snack 3:

Φρεσκοψημμένο ψωμάκι με παπαρουνόσπορο, γαλοπούλα βραστή και edam light με ένα ποτήρι χυμό μήλο, πορτοκάλι καρότο! 

Κλασικό, αγαπημένο, λατρεμένο. Νόστιμο, θρεπτικό και ιδανικό από το πρωί ως το απόγευμα!

Office Snack 4:

Super Bowl με γιαούρτι ΓΑΛΠΟ, δημητριακά, κάσιους και cranberries Alesto. 

Συνδυάστε το με κεφίρ που είναι σούπερ θρεπτικό και πιο ισχυρό προβιοτικό ακόμα και από το γιαούρτι ενώ έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες με κράνμπερι, το μικρό αυτό φανταστικό κόκκινο φρούτο που αποτελεί τη φυσική λύση για τις ουρολοιμώξεις, αποτελεί τράπεζα θρεπτικών συστατικών και σύμφωνα με πρόσφατες έρευνεες διαφυλάσσει τη στοματική υγεία. Προσωπικά το λατρεύω και σας προτείνω αν θέλετε να βάλετε και μια κουταλιά μέλι στο super bowl σας για ακόμα πιο νόστιμη γεύση!

Office Snack 5:

The Italian Way

Προσούτο, σταφίδες, τυρί με τρούφα, παρμεζάνα, παξιμάδια, ξηροί καρποί, παστέλι και κουλουράκια βανίλιας!

Θα χρειαστείτε λίγο χρόνο για να τα προετοιμάσετε και να τα διακοσμήσετε σε ένα όμορφο πλατό όμως αξίζει! Επενδύστε στο team building και καλέστε τους συναδέλφους σας για γρήγορο office snack με κουβεντούλα! Γιατί ποιος δεν χρειάζεται ένα σύντομο break από την τρέλα του γραφείου; 

Το παστέλι το θεωρώ super sos καθώς αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό τρόφιμο, αφού ο συνδυασμός σουσαμιού με μέλι παρέχει μια σειρά από συστατικά, απαραίτητα για την καθημερινή λειτουργία του οργανισμού, προσφέροντάς μας ενέργεια, χωρίς να λαμβάνουμε ζάχαρη!  Τι πιο τέλειο για να αντεπεξέλθουμε στην καθημερινή σωματική και πνευματική μας δραστηριότητα.

Το να γίνεις ένας σωστός eater στο γραφείο είναι απόφαση ενός λεπτού. Πάρτε τη σωστή απόφαση και θα δείτε αλλαγή στην απόδοσή σας από τις πρώτες κιόλας μέρες! Μία επίσκεψη στα Lidl της γειτονιάς σας θα σας προσφέρει ιδέες και έμπνευση για πολλά και διαφορετικά snack ενώ με τις φανταστικές τιμές δεν θα επιβαρύνετε καθόλου το μηνιαίο σας budget! 

Με όλη μου την αγάπη,

Μυρτώ

Photos | Danai Issari