Αθλείσαι; Να τι πρέπει να έχεις μαζί σου! #PomPon
Added by argyro on October 5, 2014
Όταν λέμε αθλείσαι, δεν εννοούμε απαραίτητα να πηγαίνεις με τις ώρες στο γυμναστήριο, να σηκώνεις τα απίστευτα βάρη και μετά την επόμενη μέρα να είσαι πιασμένη /-νος και να «ξαναπηγαίνεις» για προπόνηση σε 15 μέρες ή και ένα μήνα! Άθληση είναι ακόμα και το περπάτημα, ο χορός αλλά και η τακτική «προπόνηση» στο γυμναστήριο, έστω και μια ώρα το πολύ 3 φορές την εβδομάδα! Ακόμα όμως και αν «αθλείσαι», με σκοπό να είσαι fit την ημέρα του γάμου σου, προτού ξεκινήσεις και κλείσεις την πόρτα πίσω σου, είσαι σίγουρη ότι έχεις πάρει τα απαραίτητα μαζί σου;
Πετσέτα! Είσαι δεν είσαι ο τύπος που ιδρώνει, απαραιτήτως χρειάζεσαι μια πετσέτα για να σκουπίζεσαι ανά τακτά χρονικά διαστήματα κατά την διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον είναι και θέμα υγιεινής. Όταν ξαπλώσεις στο στρώμα του γυμναστηρίου για να κάνεις τους κοιλιακούς σου, ξέρεις ποιος ξάπλωσε πριν;
Νερό! Πέρα από το ότι πρέπει να πίνεις 1,5 λίτρο ( 6-8 ποτήρια) νερό την ημέρα, στο γυμναστήριο ή στο χορό και στο περπάτημα, χρειάζεσαι απαραιτήτως ένα μπουκαλάκι νερό. Η τακτική χρήση του σε βοηθά στην μη εφίδρωση και στην ενυδάτωση του δέρματός σου!
Δεύτερο ζευγάρι παπούτσια! Φρόντισε να μην πηγαίνεις με τα αθλητικά σου στο γυμναστήριο, αλλά να τα έχεις μέσα στην τσάντα σου και να αλλάζεις εκεί! Είναι θέμα υγιεινής και δικής σου αλλά και του χώρου που βρίσκεσαι!
Έξτρα ζευγάρι κάλτσες! Μέχρι να επιστρέψεις σπίτι μετά την άθληση, αν δεν έχεις αλλάξει κάλτσες, μπορεί να δώσεις στην δυνατότητα στους ανεπιθύμητους μύκητες να σου κάνουν επίσκεψη! Κρίμα είναι…για αυτό φρόντισε να έχεις ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες μαζί σου, δεν πιάνουν και χώρο!
Αποσμητικό! Μόλις ολοκληρώσεις την άσκηση καλό είναι, αφού σκουπιστείς καλά, να βάλεις λίγο αποσμητικό ακόμα και αν δεν είσαι από εκείνους που δεν έχουν θέμα με την μυρωδιά!
Έξτρα t-shirt! Απαραίτητο! Αν έχεις ιδρώσει πολύ και κάνει και κρύο έξω, ακόμα και αν βάλεις το μπουφάν σου και φύγεις για το σπίτι μαζί με την «βρεγμένη» μπλούζα, έχεις δημιουργήσει και τις κατάλληλες προϋποθέσεις, για ένα ωραιότατο κρυολόγημα!
Μαντηλάκια Καθαρισμού & Demaquillage! Απαραίτητα δεν το συζητώ. Αφού έχεις προπονηθεί με οποιοδήποτε τρόπο, φρόντισε το πρόσωπό σου. Σκούπισέ το καλά με την πετσέτα, ώστε ο ιδρώτας να μη σου δημιουργήσει κατά την έξοδό σου από το γυμναστήριο, στίγματα από τον ήλιο και έπειτα ολοκλήρωσε τον καθαρισμό με τα ενυδατικά μαντηλάκια της Pom Pon. Θα αισθανθείς το δέρμα σου καθαρότερο, ενυδατωμένο και αναζωογονημένο.
Extra Yes I do tip: Για όσες ή όσους ιδρώνουν πολύ και αμέσως μετά την άθληση στεγνώνουν τα μαλλιά να ξέρετε ότι αυτό είναι μεγάλο λάθος. Το στέγνωμα των μαλλιών με το πιστολάκι σε συνδυασμό με τον ιδρώτα μπορεί να δημιουργήσει μύκητες στην τρίχα αλλά και να την φθείρουν (συμβουλή κομμωτή). Είναι προτιμότερο να τα σκουπίσετε «ταμποναριστά» με την πετσέτα σας και να περιμένετε 5 λεπτά προτού αναχωρήσετε κατευθείαν από το χώρο που αθλείστε.
Από την Αργυρώ Γιακούμα
Πετσέτα! Είσαι δεν είσαι ο τύπος που ιδρώνει, απαραιτήτως χρειάζεσαι μια πετσέτα για να σκουπίζεσαι ανά τακτά χρονικά διαστήματα κατά την διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον είναι και θέμα υγιεινής. Όταν ξαπλώσεις στο στρώμα του γυμναστηρίου για να κάνεις τους κοιλιακούς σου, ξέρεις ποιος ξάπλωσε πριν;
Νερό! Πέρα από το ότι πρέπει να πίνεις 1,5 λίτρο ( 6-8 ποτήρια) νερό την ημέρα, στο γυμναστήριο ή στο χορό και στο περπάτημα, χρειάζεσαι απαραιτήτως ένα μπουκαλάκι νερό. Η τακτική χρήση του σε βοηθά στην μη εφίδρωση και στην ενυδάτωση του δέρματός σου!
Δεύτερο ζευγάρι παπούτσια! Φρόντισε να μην πηγαίνεις με τα αθλητικά σου στο γυμναστήριο, αλλά να τα έχεις μέσα στην τσάντα σου και να αλλάζεις εκεί! Είναι θέμα υγιεινής και δικής σου αλλά και του χώρου που βρίσκεσαι!
Έξτρα ζευγάρι κάλτσες! Μέχρι να επιστρέψεις σπίτι μετά την άθληση, αν δεν έχεις αλλάξει κάλτσες, μπορεί να δώσεις στην δυνατότητα στους ανεπιθύμητους μύκητες να σου κάνουν επίσκεψη! Κρίμα είναι…για αυτό φρόντισε να έχεις ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες μαζί σου, δεν πιάνουν και χώρο!
Αποσμητικό! Μόλις ολοκληρώσεις την άσκηση καλό είναι, αφού σκουπιστείς καλά, να βάλεις λίγο αποσμητικό ακόμα και αν δεν είσαι από εκείνους που δεν έχουν θέμα με την μυρωδιά!
Έξτρα t-shirt! Απαραίτητο! Αν έχεις ιδρώσει πολύ και κάνει και κρύο έξω, ακόμα και αν βάλεις το μπουφάν σου και φύγεις για το σπίτι μαζί με την «βρεγμένη» μπλούζα, έχεις δημιουργήσει και τις κατάλληλες προϋποθέσεις, για ένα ωραιότατο κρυολόγημα!
Μαντηλάκια Καθαρισμού & Demaquillage! Απαραίτητα δεν το συζητώ. Αφού έχεις προπονηθεί με οποιοδήποτε τρόπο, φρόντισε το πρόσωπό σου. Σκούπισέ το καλά με την πετσέτα, ώστε ο ιδρώτας να μη σου δημιουργήσει κατά την έξοδό σου από το γυμναστήριο, στίγματα από τον ήλιο και έπειτα ολοκλήρωσε τον καθαρισμό με τα ενυδατικά μαντηλάκια της Pom Pon. Θα αισθανθείς το δέρμα σου καθαρότερο, ενυδατωμένο και αναζωογονημένο.
Extra Yes I do tip: Για όσες ή όσους ιδρώνουν πολύ και αμέσως μετά την άθληση στεγνώνουν τα μαλλιά να ξέρετε ότι αυτό είναι μεγάλο λάθος. Το στέγνωμα των μαλλιών με το πιστολάκι σε συνδυασμό με τον ιδρώτα μπορεί να δημιουργήσει μύκητες στην τρίχα αλλά και να την φθείρουν (συμβουλή κομμωτή). Είναι προτιμότερο να τα σκουπίσετε «ταμποναριστά» με την πετσέτα σας και να περιμένετε 5 λεπτά προτού αναχωρήσετε κατευθείαν από το χώρο που αθλείστε.
Από την Αργυρώ Γιακούμα
Leave a Reply