Oμελέτα με βρώμη | Να πώς θα γίνεις super hero με μια πανεύκολη συνταγή!

Με τη βρώμη είναι να μην αποφασίσεις να τη βάλεις στη ζωή σου! Μετά σου γίνεται η πιο όμορφη γευστική "εμμονή" καθώς τα οφέλη της τα αισθάνεσαι αμέσως και οι επιλογές για συνταγές είναι ανεξάντλητες. Με λίγα λόγια είναι ο σύμμαχός σου σε έναν καλύτερο τρόπο ζωής! 

Οι νιφάδες βρώμης Quaker συγκεκριμένα, αποτελούν ένα προϊόν 100% ολικής άλεσης,  καθώς διατηρούν το φύτρο, το ενδοσπέρμιο και το πίτουρο (μέρη του καρπού για όποιον δεν τα ξέρει- me included) κατά τη διαδικασία της άλεσης. Χάρη στη σύνθεσή τους λοιπόν, είναι σε θέση να προσφέρουν στον οργανισμό με τον καλύτερο τρόπο υψηλή ενεργειακή αξία, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες! Αγαπάμε Quaker!

Σε αυτό το blogpost σας έχω το μυστικό του πιο θρεπτικού και απολαυστικού brunch! Ακολουθήστε πιστά τα παρακάτω βήματα:

1. Σηκωθείτε από το κρεβάτι χωρίς να ελέγξετε mails και επικαιρότητα 
2. Κατευθυνθείτε στην κουζίνα  
3. Πάρτε δύο φρέσκα αυγά και αναμείξτε τα με 2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης Quaker 


4. Ρίξτε βιολογικό λάδι στο τηγάνι
5. Προσθέστε στην ομελέτα βρώμης τα δικά σας αγαπημένα υλικά 
6. Εξακολουθώντας να μην έχετε επαφή με το κινητό, πάρτε την ομελέτα σας και βάλτε την αγαπημένη σας σειρά στο Netflix 
7. Απολαύστε το πιο θρεπτικό, λαχταριστό και χορταστικό homemade brunch ever! 

Γιατί αγαπάμε τη βρώμη;

Γιατί η βρώμη αποτελεί σημαντική πηγή διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών περιέχοντας περίπου 3,6 γραμμάρια ινών ανά 40 γραμμάρια σερβιρίσματος, περισσότερο από το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

Μια μερίδα βρώμης 40 γραμμαρίων περιέχει 4,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, αντιπροσωπεύοντας την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μεταξύ των δημητριακών που καταναλώνονται περισσότερο στην Ελλάδα.

Έχει αποδειχθεί μάλιστα ότι η β-γλυκάνη βρώμης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης συνιστούν παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση της στεφανιαίας νόσου. Να τα λέμε αυτά!

 

Δες το βίντεο της συνταγής εδώ

 

Καλημέρα!!! 

Με όλη μου την αγάπη,

Μυρτώ

#QuakerCreations#QuakerRecipe#oatrecipe#Quakergreece#Quaker#oeidikosstivromi#Quakerbreakfast @quakergreece

 

 


 

Leave a Reply

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
go to top