Χτίζοντας σωστές διατροφικές συνήθειες για τα μωρά μας!
Νομίζω ότι καμία μάνα δεν μπορεί να ξεχάσει αυτές τις στιγμές, αυτούς τους πρώτους μήνες που το παιδάκι της ήταν ένα τρυφερό μωράκι, ένα απροστάτευτο πλασματάκι που ζητούσε μόνο αγκαλίτσες, φιλάκια και αίσθηση τρυφερότητας.
Τον Οδυσσέα τον μεγαλώσαμε μέσα στις αγκαλιές. Μέσα στα φιλιά και τα τρυφερά λογάκια. Έτσι είναι τα πρώτα παιδιά. Απολαμβάνουν το 100% των γονιών τους. Όχι ότι η Ιριάνα βέβαια δεν βούτηξε σε αγκαλιές!
Σε αυτή την τόσο τρυφερή ηλικία είναι που ο γονιός πρέπει να φροντίσει για χιλιάδες πράγματα, έχει και το "φορτίο" αν μου επιτραπεί η λέξη, να χτίσει για το παιδί του τις σωστές διατροφικές συνήθειες, γιατί, απίστευτο κι όμως αληθινό, είναι δύσκολο να αλλάξουμε τις διατροφικές συνήθειες και προτιμήσεις του παιδιού μας μετά τα 2 του χρόνια!
Σε αυτό το blog post λοιπόν, θα σας μιλήσω για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας, για τη σημασία της σωστής διατροφής για τα μωρά από νωρίς αλλά και το χρέος των γονιών να μάθουν στα παιδιά τους να τρέφονται με αγνές, φυσικές τροφές χωρίς ζάχαρη, αλάτι και πρόσθετα.
Παιδική παχυσαρκία | Μας αφορά όλους.
Προβληματίστηκα τόσο πολύ όταν διάβασα πως το 25% των παιδιών και των εφήβων στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, ενώ το ποσοστό των υπέρβαρων νηπίων αγγίζει το 30%. Αχ, αυτός ο αστικός μύθος που έρχεται από τις γιαγιάδες μας πως τα "τροφαντά μωρά" είναι υγιή! Βλέπετε σε τι σημεία μας έχει φέρει. Και ομολογώ πως και εγώ που κατατάσσω τον εαυτό μου στις new generation μαμάδες, υποσυνείδητα αν δω ένα παχουλό μωρό θα πω από μέσα μου "πο πο ένα υγιές και ευτυχισμένο μωράκι"! Λες και το χοντρό μπουτάκι συνδέεται με κάποιο μαγικό τρόπο με την υγεία...
Το ξέρατε πως ήδη από τη βρεφική ηλικία, τα παιδιά αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας; Μελέτες αναφέρουν μάλιστα, ότι πολλά βρέφη παίρνουν από τον 8ο μήνα της ζωή τους πολλές παραπανίσιες θερμίδες, ενώ τα 3/4 των νηπίων καταναλώνουν ημερησίως τετραπλάσια ποσότητα πρωτεϊνών από τη συνιστώμενη! Απίστευτο; Δεν χρειάζεται βέβαια να σας πω ότι ποσοστό μεγαλύτερο του 60% των βρεφικών και νηπιακών τροφίμων, περιέχουν υπερβολικά πολύ αλάτι ή ζάχαρη.
Και το πιο σημαντικό εφόσον πιάσαμε τις έρευνες; Οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι τα υπέρβαρα βρέφη θα είναι υπέρβαρα και στα επόμενα στάδια της ζωής τους και στην ενήλικη ζωή!
Η σωστή διατροφή πρέπει να γίνει απαράβατος οικογενειακός κανόνας!
Η σωστή διατροφή λοιπόν, για να πιάσουμε το θέμα από τη ρίζα του, ξεκινά φυσικά με τη γέννηση του μωρού και τον θηλασμό, όπου το μωράκι εξοικειώνεται με τις γεύσεις μέσω των τροφών που καταναλώνει η μητέρα καθώς επηρεάζουν τη γεύση του γάλακτος. Σταδιακά μπαίνουν στο πρόγραμμα οι στερεές τροφές, όπου πλέον οι γονείς θα πρέπει να προσέξουν ώστε το παιδάκι τους να λαμβάνει τροφές κατάλληλες για την ηλικία και το μήνα που διανύει και να προτιμούν τροφές υψηλής πυκνότητας σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και αλάτι! Σημαντικό αυτό!
Οι πρώτες κουταλιές του μωρού μου!
Σε αυτό θα είμαι κάθετη! Οι πρώτες κουταλιές του μωρού μας θα πρέπει να είναι αγνές, εύπεπτες, γεμάτες ενέργεια και θρεπτικά συστατικά κατάλληλα για την ηλικία του! Ανακάλυψα τις βιολογικές κρέμες bio-bébé και θέλησα να μοιραστώ μαζί σας πληροφορίες που ξέρω ότι σας ενδιαφέρουν πολύ! Οι συγκεκριμένες κρέμες είναι βιολογικές, δεν έχουν συντηρητικά ή γενετικά τροποποιημένα συστατικά και περιέχουν μόνο φυσικά σάκχαρα, πρωτεΐνες και χαμηλά κορεσμένα λιπαρά, ενώ είναι πανεύκολες στην παρασκευή τους. Με άλλα λόγια, περιλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ηλικία του απογαλακτισμού, σε 6 υπέροχες γεύσεις! Προσωπικά λάτρεψα την μπανάνα!
Mommy Tip:
Καθιερώστε μια συγκεκριμένη ρουτίνα για το φαγητό! Βάλτε το μωράκι σας στο ειδικό καρεκλάκι του και δώστε του να κρατήσει το κουταλάκι του από την αρχή ακόμα και αν το να βρει το στόχο φαντάζει mission impossible! Mιλήστε του γλυκά, ενθαρρύνετέ τη διαδικασία και φάτε κι εσείς παράλληλα το δικό σας φαγητό.
Μην ξεχνάτε ότι μεγαλώνοντας, εσείς είστε που θα δώσετε το σωστό παράδειγμα για τη σωστή διατροφή. Αν εσείς έχετε λάθος διατροφικές συνήθειες, το παιδάκι σας μάλλον θα ακολουθήσει τον δικό σας δρόμο...
Οι βιολογικές κρέμες bio-bébé
Όλες οι βιολογικές κρέμες bio-bébé περιέχουν μόνο φυσικά σάκχαρα, πρωτεΐνες και χαμηλά κορεσμένα λιπαρά, ενώ όλα τα συστατικά τους παράγονται από αγρότες που ασχολούνται με βιολογικές καλλιέργειες. Όλες οι πρώτες ύλες περνούν από αυστηρούς ελέγχους προκειμένου να πληρούν τις απαιτούμενες προϋποθέσεις κάτι που δημιουργεί στον γονιό τη σιγουριά πως δίνει στο παιδί του κάτι πραγματικά καλό. Γιατί κάθε μαμά και κάθε μπαμπάς θέλει να προσφέρει στον μικρό του θησαυρό αγνά, φυσικά, βιολογικά προϊόντα. Εμείς ήμασταν κάθετοι σε αυτό με τον Τάσο και πιστεύω ότι η σωστή επιλογή των τροφών που θα δώσεις στο μωρό σου -και αργότερα στο παιδί σου- αποτελεί πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό των επιλογών σου ως γονέας.
Τις αγάπησα επειδή:
Δεν έχουν συντηρητικά
Δεν έχουν ζάχαρη
Έχουν τέλεια λεία υφή
Είναι 100% βιολογικές
Είναι ιδανικές από τον 4ο μήνα των μωρών μας
Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε 6 λαχταριστές γεύσεις:
1. Κρέμα Δημητριακών ολικής άλεσης βιολογικής καλλιέργειας χωρίς γάλα.
2. Κρέμα με μήλο και δημητριακά ολικής άλεσης βιολογικής καλλιέργειας χωρίς γάλα.
3. Κρέμα με μπανάνα και δημητριακά ολικής άλεσης βιολογικής καλλιέργειας χωρίς γάλα.
4. Ρυζάλευρο με βανίλια και γάλα βιολογικό.
5. Ρυζάλευρο ολικής άλεσης βιολογικής καλλιέργειας χωρίς γάλα.
6. Φαρίν Λακτέ με βρώμη και γάλα βιολογικό.
Και φυσικά τις παρασκευάζετε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα!
Ρίξτε κρύο/χλιαρό νερό ή γάλα (και μητρικό αν θηλάζετε), στην κρέμα και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει απολύτως ομοιογενές!
Και μην ξεχνάτε: Μάθετε στα μωρά σας να τρέφονται σωστά από νωρίς! Γιατί η καλή αρχή πρέπει να γίνει από νωρίς!
Με όλη μου την αγάπη,
Μυρτώ
Photos | Danai Issaris
#LetsNotSugarBaby
#biobebegr
#HGeushThsFyshs
Δείτε περισσότερα εδώ, στο FB και φυσικά στο YouTube.
Πρωτη φορα στελνω σ ενα αντιστοιχο site που ασχολειται καο με μωρακια. Ενω σας εκτιμω θα ηθελα να σας πω,σαν νεα εργαζομενη μητερα ενος βρεφους ενος ετους,πως επειδη τα sites σας προβαλουν πρωτυπα,ειναξ κριμα να ωθειται τις μαμαδες σε ετοιμες προπαρασκευασμενες τροφες. Ειδικα αν μιλαμε για παχυσαρκια κ για βρεφουλια. Το θεωρω αδιανοητο να μην μαγειρευουμε εμεις τις τροφες των παιδιων. Λαικες αγορες με βιολογικα προιοντα αλλα κ τα σουπερ μαρκετ πλεον εχουν πληθωρα απο λαχανικα κ φρουτα κ κρεατικα. Κατακαβαινω οτι το κανετε για να διαφημισεται αυτο το προιον,αλλα σκεφτηκατε ποτε οτι επηρεαζεται μανουλες? Οσο χρονο θα σε παρει να ψωνισεις απο το σουπερ μαρκετ αυτες τις κρεμες,αλλο τοσο χρονο παιρνει το να ετοιμασεις ενα σπιτικο φαγακι ή κρεμουλα για το μωρο. Λυπαμε που σε ολο αυτο το αγχος για το κερδος προβαλεται λαθος προτυπα. Με ολη μου τη καλη διαθεση σας τα λεω,γρ δυστυχως υπαρχουν και χειροτερα sites για μαμαδες κ δγστυχως ολα κινουνται σε αυτη,μη πω και σε χειροτερη κατευθυνση. Αν θελετε νν δημοσιευεται το comment μου. Κυριως το στελνω γαι τροφη για σκεψη για εσας. Καλημερα
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σας! Είμαι κι εγώ μια μαμά που τρέχει στη λαϊκή αγορά, στον ειδικό χασάπη που φέρνει κρέας από το χωριό και στον ψαρά για το ψάρι που δεν είναι από το ιχθυοτροφείο. Ωστόσο το ρυζάλευρο για παράδειγμα, το συστήνουν και οι παίδιατροι όταν προχωράμε στον απογαλακτισμό. Ο λόγος που έγραψα αυτό το ποστ, είναι γιατί η συγκεκριμένη μάρκα έχει βιολογικά προϊόντα χωρίς ζάχαρη και χωρίς συντηρητικά. Σας ευχαριστώ και πάλι για το σχόλιό σας!
Θα συμφωνίσω απόλυτα με το σχόλιο της Βάγιας Καρυπίδου. Σύμφωνα με τον τοίτλο του άρθρου σας "Χτίζοντας σωστές διατροφικές συνήθειες για τα μωρά μας!", θα περίμενα κάτι διαφορετικό από τις έτοιμες σκόνες, όσο βιολογικές να λένε ότι είναι. Επίσης να προσθέσω ότι μέχρι τον 6ο μήνα του μωρού, αυστηρά βασική τροφή είναι το γάλα και ΜΟΝΟ! Άρα το "από τον 4ο μήνα δεν ισχύει. Σε αυτή την ηλικία το σταμαχάκι του μωρού δεν είναι έτοιμο να δεχτεί τίποτε άλλο. Τέλος όσον αφορά το ρυζάλευρο, ψαχτείτε λίγο περί αρσενικού...και ξαναλέω...όσο βιολογικό και να λένε ότι είναι το κάθε προϊόν. Με όλο τον σεβασμό και την καλή διάθεση!
Τα δοκιμάσαμε χτες! ΤΕΛΕΙΑ !
Τα αγαπώ! Συμφωνώ για την μπανάνα!
Για κάποιον λόγο σβήστικε το ποστ που είχα κάνει. Το μόνο που θέλω να γράψω πάλι είναι ότι τα βρέφη μπαίνουν σε στερεές τροφές από τον 6ο μήνα και μόνο. Εως τότε τρέφονται αποκλειστικά και μόνο με γάλα. Το στομαχάκι τους δεν είναι ακόμα έτοιμο για οτιδήποτε άλλο. Αυτό το σχόλιο πάει στο ότι το συγκεκριμένο σκεύασμα κάνει από τον 4ο μήνα.. Τέλος όσον αφορά το ρυζάλευρο, ας ψάξουμε λίγο τι είναι το "αρσενικό" και που το βρίσκουμε και αν θα παζαρεύαμε να το δώσουμε στα μωρά μας..όσο βιολογικό κ αν λένε ότι. Όποιος παιδίατρος κι αν το πρότεινε. Ούτως ή άλλος δεν έχει να προσφέρει τίποτε άλλο εκτός από περιττά κιλά.
Leave a Reply